Servicios · Terapia individual
Terapia individual para adultos
Acompaño a adultos con ansiedad, bajo estado de ánimo, desregulación emocional, problemas de salud mental de larga evolución o agotamiento por camuflar cómo son. Trabajamos con método y con objetivos que puedas notar en tu día a día.
¿Es para ti?
Puede ayudarte si…
- La ansiedad, la tristeza o la apatía condicionan tu día a día.
- Tus emociones se desbordan y te cuesta recuperar la calma.
- Convives con un trastorno mental grave y buscas estabilidad y herramientas para tu vida diaria.
- Llevas años camuflando cómo eres para encajar (masking) y lo notas en tu energía.
- Atraviesas un cambio difícil: una pérdida, una ruptura, un cambio de trabajo o de etapa.
Cómo es el proceso
Entender primero, cambiar después
Primera entrevista
Hablamos de lo que te pasa y de lo que quieres conseguir.
Análisis funcional
Vemos qué desencadena tu malestar, qué lo mantiene y para qué te sirve lo que haces hoy.
Objetivos concretos
Elegimos juntos qué cambiar, con objetivos claros y medibles.
Entrenamiento y seguimiento
Practicamos alternativas útiles y revisamos tu avance sesión a sesión.
Qué te llevas
Herramientas para tu día a día
Entender cómo funcionas
Sabes por qué te pasa lo que te pasa y qué lo mantiene.
Herramientas prácticas
Estrategias para regular tus emociones, organizar tu rutina y afrontar lo que te cuesta.
Avances que se notan
Objetivos medibles que revisamos juntos para ver lo que cambia.
Preguntas frecuentes
Dudas habituales
¿Necesito un diagnóstico para pedir ayuda?
No. Puedes escribirme solo con lo que te está costando.
¿Cuánto dura la terapia?
Depende de tus objetivos. Los revisamos de forma periódica para ver cómo avanzas.
¿Se puede hacer online?
Sí. Puedes hacer las sesiones por videollamada desde tu casa o venir a la consulta en Valencia.
¿Y si me cuesta hablar en sesión?
Adaptamos la forma de comunicarnos: por escrito, con apoyos visuales o al ritmo que necesites.
¿Empezamos a entender lo que te pasa?
Escríbeme y vemos por dónde empezar, sin compromiso.
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